Distimi Nedir? sorusunu yanıtlamadan önce depresyonu tanımlamak, distimi gibi daha spesifik ruhsal bozuklukların anlaşılmasına ve ayrımının yapılmasına yardımcı olacaktır.
Gündelik hayatta çoğu insan kendini üzgün, kötü ve mutsuz hissedebilir. O gün yaşanan herhangi bir olayın kişinin ruh halini etkilemesi oldukça olağandır. Kişi, yaşanılan bir olaya üzülmüş ve etkisinden çıkamamış olabilir. Fakat bu depresyonla karıştırılmamalıdır. Çünkü depresyon bir duygu durum bozukluğudur ve bu bozukluğun bazı semptomları mevcuttur.
Depresyon, kişinin ruh halini, günlük yaşantısını ciddi bir şekilde etkileyen ve hem ülkemizde hem de dünyada sıklıkla karşılaşılan bir duygu durum bozukluğudur. Depresyonun birçok türü vardır ve distimi de bunlardan biridir.
Peki depresyon nasıl anlaşılır ve belirtileri nelerdir? Bu sorunun cevabına birlikte baktıktan sonra depresyon türü olan distiminin ne olduğunu ve depresyondan farkını inceleyelim.
Depresyonda, kişi gününün büyük bir bölümünde üzgün, mutsuz, umutsuz ve isteksizdir. Sabah uyandığından itibaren içinde bu duygularla yaşamaya başlar. Oldukça yorgun ve enerjisiz bir haldedir. Depresyon için en önemli belirti, normalde yapmaktan keyif alınan aktivitelere karşı ilginin kaybolmasıdır. Örneğin, kişi kitap normalde okumaktan ya da resim yapmaktan çok zevk alıyordur ancak belirli bir süre boyunca artık bunlar ona ilgi çekici gelmemeye başlamıştır.
Depresyonda temel ihtiyaçlarda (uyku ve yeme) sorunlar vardır. Kişi ya çok fazla uyuyordur ya da çok az bir uyku çekiyordur. Aynı zamanda yeme sorunları da yaşayabilir. Ya aşırı-absürt bir yeme davranışı vardır ya da iştahsızlık söz konusudur.
Bununla beraber kişide suçluluk ve değersizlik hissi oldukça ağır olabilir. Yapılan ya da yaşanılan herhangi bir şeyden dolayı kişi yapmasa dahi kendini suçlayabilir. Sürekli kendine bir eleştiri ve değersizlik de görülür. Kişi dış görünüşünden tutun yeteneklerine kadar bir değersizlik duygusuna girebilir. Zaman zaman da öfke ve kızgınlıklar görülmekle birlikte kişide intihar düşünceleri de vardır. Bir insanın depresyonda olduğunu anlamak için işte bu semptomlardan en az 4 tanesinin iki hafta boyunca hemen hemen her gün devam ediyor olması gereklidir.
Distimi Nedir?
Peki distimi(kronik depresyon) ve distimiyi depresyondan ayıran özelliği nedir? Belirtileri nelerdir?
Distimi, düşük seviyeli kronik depresyondur. Şiddetli bir depresyon türü değildir fakat kişi sürekli mutsuz, karamsar, depresif hisseder. Depresyonda olduğu gibi aşırı yeme veya iştahsızlık, uyku sorunları vardır. Yine kişide fiziksel bir yorgunluk ve enerji kaybı görülür. Ayrıca herhangi dikkat gerektiren bir işte konsantrasyon sorunları yaşar. Karşıdaki insanı dinleme ya da yapılacak herhangi bir işte dikkatini veremez. Bununla beraber karar vermede zorluklar da yaşar.
Distimi(Kronik Depresyon) için en önemli belirti, günlük aktivitelerini yerine getirmede isteksizlik ve keyif alamama durumunun varlığıdır. Ve bu oldukça baskın bir semptom olarak görülür. Günlük aktiviteleri yerine getirir ama bunu yaparken isteksizdir. Bu da iş, okul ve sosyal yaşantıda denge kurmayı engeller. Kişi ya sadece sosyal yaşantı ya da sadece okul veya işe odaklanmaya başlayabilir.
Ditimide en önemli iki nokta ise bu durumun sürekli ve uzun süredir devam etmesidir. Bu süre en az iki yıl boyunca sürekli olarak bu semptomlardan en az ikisini gösteriyor olmaktır. Bu durum da aslında distimiyi fark etmeyi zorlaştırır. Çünkü iki sene boyunca devam eden bir depresiflik ve enerjisizlik kişilik ile ilişkilendirilebilir. Kişi ve çevresi artık bu durumu kişiliği olarak kabul etmiş olabilir. Distiminin depresyondan da temel farkı aslında budur. Depresyon yüksek seviyeli olduğu için fark edilebilirken distimi oldukça yavaş ve düşük seviyeli ilerler. Depresyonda kişi iki hafta boyunca art arda oldukça sert semptomlar gösterir fakat distimi(kronik depresyon) iki sene boyunca semptomları yavaş yavaş gösterir. İsteksizdir ama işine gider, arkadaşlarıyla buluşur, depresif bir kişi olarak bilinebilir.
Distimi uzun süreli olmasına rağmen depresyon kadar sonuç veren tedavi yöntemlerine sahiptir. Semptomlar kişiden kişiye farklılık gösterdiği için doğru şekilde belirlenip tedavi planının buna göre oluşturulması önemlidir.
En az iki senedir bahsettiğimiz bu semptomlarla yaşantınızı sürdürdüğünüzü düşünüyorsanız mutlaka bir uzmandan destek almalısınız.
Daha Fazla bilgi için bize ulaşın.
